كيفية المحافظة على العين من الالكترونيات

كيفية المحافظة على العين من الالكترونيات

كيفية المحافظة على العين من الالكترونيات

هل يؤثر الكمبيوتر على نظرتنا حتى على المدى الطويل؟

السؤال لا يزال غامضا ، ولكن لا توجد إجابة واضحة. ومع ذلك ، فإن التعب والتهيج والألم في العيون بسبب التركيز الشديد والمستمر على شاشة الكمبيوتر هو حقيقة لم ينج منها الكثير من الناس. هذه الأعراض ليست طبيعية ، حتى لو لم يتم تسجيلها على أنها خطيرة.

يعتقد الأطباء أن أجهزة الكمبيوتر يمكن أن تكون مسؤولة عن خريطة جديدة لقصر النظر.

بعد يوم طويل من العمل مع شاشة الكمبيوتر في العمل ، أو تصفح الإنترنت أو مشاهدة الأفلام ، ينتهي بك الأمر أن تشعر بالتعب والشعور بالتعب والألم أحيانًا ، لأن عينيك سقطت فريسة لما يسمى "متلازمة رؤية الكمبيوتر" .

قلة الترميش تؤدي إلى جفاف العيون ..

تحتاج عملية القراءة إلى التركيز ، لذلك ننسى تأطير أعيننا معظم الوقت ، وقد أظهرت العديد من الدراسات أن القراءة من الشاشة لا تغمض العين كثيرًا ، مما يؤدي إلى جفاف العيون.

كيفية الجلوس أمام الشاشة ..

عندما نتعامل مع شاشة الكمبيوتر ، تبدو أعيننا أفقية ، وهو الموقف الذي يجعل قدرتنا على ضبط وضوح الصورة أسوأ مما في حالة النظر إلى أسفل ، عندما ننظر مباشرة إلى الشاشة ومباشرة ، نجعل عيوننا مفتوحة واسعة ، مما تسبب في الجفاف السريع فيها ، يرافقه شعور بالجفاف والتهيج وآلام في العينين ومشاكل السيطرة على الرؤية ، مع الصداع المحتملة.

سطوع الشاشة الزائدة يسبب إجهاد العين.

بمرور الوقت ، يجد المرء أنه من الصعب للغاية التحكم في التركيز والوضوح على الأشياء البعيدة ، فيما يسمى "قصر النظر" ، وهو عكس ما يحدث في معظم الناس بطول نظر الفتاة ، مما يؤثر على الكثير بعد سن 40 إلى 50،.

وقال جيمس تشدي ، MD: "لقد رأيت الكثير من الناس في العشرينات والثلاثينيات من القرن الماضي وكان لديهم صعوبة في التركيز والتحكم في الوضوح." عندما تنظر إلى الأشياء البعيدة ، يستغرق الأمر بضع ثوان لرؤية واضحة. دائم. " .

حافظ علي عيناك

من أجل تقليل تأثير الكمبيوتر على عينيك ، يمكن استخدام عادات ونصائح بسيطة لتخفيف إجهاد العين وألمه:

1. اعتماد موقف جيد أمام شاشة الكمبيوتر
عن طريق الحفاظ على مسافة حوالي 50 سم بين شاشة الكمبيوتر والعينين ليكون وضع الشاشة منحنيًا بزاوية 15-20 درجة لموضع استقامة العينين ، لتكون زاوية النظر لأسفل وليست مستقيمة.

2 - خذ الحماية الكافية من الأضواء الساطعة والانعكاسات على الشاشة
عن طريق تقليل سطوع الشاشة وتزويدها بمرشح مضاد للوهج.

3 - لديك قاعدة (20 20 20)
كل 20 دقيقة ، انزع عينيك عن الشاشة وادفع بصرك إلى مسافة 20 قدمًا على الأقل لمدة 20 ثانية.

4. إذا استطعت ، فاستريح عينيك لمدة 15 دقيقة كل ساعتين.

5- تذكّر دائماً أن ترمش برموشك لترطيب سطح العينين.